martes, 9 de enero de 2024

Ayurveda Kiocho

 



Maestra instructora: Ana Ruiz

_ vuelta a las clases_ perfeccionamiento 

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Tai Chi  ////  Chi-Kung 

Maestro: Antonio Leyva


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jueves, 28 de diciembre de 2023

El ventilador de hierro

 

El Abanico Taichi, también conocido como el ventilador de hierro se utiliza principalmente como un arma en el arte marcial. Se presenta en varias formas diferentes, que van desde el nylon o seda para los principiantes.
El propósito del abanico evolucionó a partir de un arma a un objeto utilizado en actuaciones de grupos de practicantes de Taijiquan y otras modalidades de artes marciales.
Su práctica transmite sensación de frescura, alegría y entusiasmo, combina elegancia, suavidad y firmeza. Permite también estimular la coordinación y la concentración del practicante logrando una práctica eficaz para la relajación y la sutil firmeza de la fuerza que lleva consigo.

... en su tiempo, las varillas de estos abanicos eran lo más parecido a hojas de cuchillo ...
       
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domingo, 17 de diciembre de 2023

Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad (Unesco)

 


El tai chi chino, un arte marcial de siglos de antigüedad y actualmente una forma popular de ejercicio, fue inscrito hoy jueves por la noche, hora de Beijing, en la Lista Representativa del Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad de la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (Unesco).
Medio de comunicación controlado por el Estado de China
  
El tai chi chino, un arte marcial de siglos de antigüedad y actualmente una forma popular de ejercicio, fue inscrito hoy jueves por la noche, hora de Beijing, en la Lista Representativa del Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad de la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (Unesco).
Un total de 50 candidatos al patrimonio cultural inmaterial de 57 países fueron presentados para ser revisados por parte del Comité Intergubernamental para la Salvaguardia del Patrimonio Cultural Inmaterial de la Unesco durante la 15° sesión del comité, la cual se está llevando a cabo del 14 al 19 de diciembre.

miércoles, 29 de noviembre de 2023

Salud y longevidad

 



EL MOVIMIENTO
Medicina Alternativa. Tai Chi, Salud y longevidad.
Mente y concentración. El Tai Chi no debe practicarse con distracciones, como si recitáramos el alfabeto mientras pensamos en cualquier otra cosa. Se trata de una composición muy compleja de diferentes ejercicios. La actividad pasa de una a otra parte del cuerpo sin que ninguna zona realice un esfuerzo excesivo y la mente esté completamente activa.
Suavidad y ligereza. En el Tai Chi, los movimientos son suaves, continuos, ligeros y fluidos; da la sensación de que no hace falta ningún esfuerzo para realizarlos. Sin embargo, para poder practicarlos, el cuerpo debe estar firme, estable y fuerte. La mente tiene que encontrarse alerta y activa. Los movimientos del Tai Chi son circulares, formando arcos y espirales. Según los maestros del Tai Chi, moverse en círculos contribuye a conservar la energía, crea seguridad y relaja los nervios.
Fuerza y movimiento. Durante el proceso de ejercicio, los músculos nunca llegan a tensarse al máximo. La cantidad de esfuerzo y tensión utilizados depende completamente de lo que requiera la posición o el movimiento mismo. Los músculos se compartan de una manera natural. La fuerza nunca se añade al movimiento, se aplica tanta fuerza como sea necesaria para realizar el movimiento.
Equilibrio. El equilibrio es un elemento esencial en la práctica del Tai Chi. A través del control de cada movimiento, los músculos y las articulaciones se refuerzan. Un equilibrio corporal produce de manera natural una postura correcta y aligera los movimientos. El equilibrio físico también contribuye a la estabilidad mental y emocional.
Fluidez. El Tai Chi es continuo y fluido. Cada movimiento, cada unidad de ejercicio, está encadenado al siguiente sin una pausa visible. La calma y la ligereza se manifiestan en esa fluidez. La resistencia aumenta a medida que se desarrolla la capacidad de mantener esa continuidad.
Lentitud. Se trata de un ejercicio lento. La respiración debe ser natural. La lentitud ayuda a desarrollar la paciencia y la fuerza. Pero esto no quiere decir que el Tai Chi no tenga cambios ni sea dinámico. Los cambios delicados en la fuerza, la quietud y la actividad se alternan constantemente a lo largo del ejercicio. La variación en el flujo dinámico produce flexibilidad y resistencia en quien lo practica.
Diversidad. Las energías dispersas en el cuerpo provocan las enfermedades cuando las mismas circulan de una manera desordenada y caótica. El Tai Chi ayuda a sentir, a unificar y a guiar esas energías. La medicina tradicional china atribuye las enfermedades a un desequilibrio entre el Yin y el Yang, para remediarlo es necesario disminuir el exceso de uno y evitar la insuficiencia del otro. El ejercicio fue diseñado para generar lo que ellos creían que eran las dos energías vitales de la vida, el ying y el yang. El yin representa todas las cosas receptivas y tranquilas. El yang, todas las cosas activas y enérgicas. Las diversas formas contraponen el yin y el yang en el ejercicio del Tai Chi.