Mawangdui Daoyin Shu de espaldas con espejo I Mawangdui back view mirror

MaWangDui Daoyin Shu. (Nombre de los 12 ejercicios)

Postura inicial:

* Forma de Inicio. Respirar Imitando el Movimiento de una Golondrina.

1. Dibujar un Arco (Wan Gong) ............................................................. Pulmón.

2. Estirar la Espalda (Yin Bei) ............................................................... Intestino Grueso.

3. Pato Salvaje Nadando (Fu Yu) .......................................................... Estómago.

4. Dragón Volador (Long Deng) ............................................................. Bazo.

5. Pájaro Extendiendo las Alas (Niao Shen) .......................................... Corazón.

6. Estirar en Abdomen (Yin Fu) .............................................................. Intestino Delgado.

7. Halcón de Mirada Penetrante (Chi Shi) .............................................. Vejiga.

8. Extender la Cintura (Yin Yao) .............................................................. Riñón.

9. El Ganso Salvaje Volando (Yan Fei) ................................................... Maestro del Corazón.

10. Grulla Danzando (He Wu) ................................................................... Triple Calentador.

11. Espirar con la Cabeza Elevada (Yang Hu) ........................................... Vesícula Biliar.

12. Doblar el Cuerpo (Zhe Yin) ................................................................... Hígado.

* Forma de cierre.

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JIN JI DU LI: el ejercicio antienvejecimiento

Clickando aquí accederás al video del ejercicio--> https://youtu.be/17lc2TnNal4

Lo único que hay que hacer para practicar este simple ejercicio es apoyarse sobre una pierna mientras que se tienen los ojos cerrados. ESO ES TODO.

Haz la prueba ahora mismo, ponte de pie, cierra los ojos y trata de mantenerte sobre en un solo pie. Si no puedes permanecer por lo menos 10 segundos, significa que tu cuerpo ha degenerado hasta el nivel de 60 a 70 años de edad. En otras palabras, es posible que solo tengas 40, pero tu cuerpo ha envejecido mucho más rápido.

Al principio puedes hacerlo cerca de una pared o una silla para ayudarte con una mano a mantener el equilibrio. Practícalo dos veces al día con cada pierna, son enormes los beneficios. No es necesario que levantes mucho la pierna, si tus órganos internos están fuera de sincronía, incluso levantando la pierna un poco te hará perder el equilibrio. Puedes probar cerrando un poco los dos ojos en lugar de cerrarlos completamente. De hecho, esto es lo que el especialista en salud Zhong Li Ba Ren recomienda.

La Medicina Tradicional China (MTC) ha avanzado mucho en su conocimiento del cuerpo humano. Fue muy alentador saber que la práctica frecuente y regular de este ejercicio puede ayudar a recuperar el sentido del equilibrio. De hecho, los especialistas chinos sugieren que su práctica diaria durante 1 minuto ayuda a prevenir la demencia.

La práctica diaria puede ayudar en la curación de muchas enfermedades como:

– La hipertensión

– Altos niveles de azúcar en la sangre o diabetes

– El cuello y las enfermedades de la columna vertebral

– Puede evitar la demencia senil (mejora significativamente la memoria)

– La calidad del sueño es mejor, la mente se aclara

– Puede prevenir la gota

– Es la cura básica para la enfermedad de “Cold Feet”

– Refuerza el sistema inmunitario

Según la MTC las enfermedades aparecen en el cuerpo debido a que surgen problemas en la coordinación entre los diversos órganos internos, lo que hace que el cuerpo pierda su equilibrio.

Jin Ji Du Li puede reajustar esta interrelación de los órganos y cómo funcionan entre sí. Zhong Li Ba Ren afirmó que la mayoría de las personas no pueden mantenerse sobre un pie con los ojos cerrados durante 5 segundos, pero al practicarlo a diario, son capaces de hacerlo durante más de 2 minutos. A medida que adquieras capacidad de permanecer durante más tiempo, la sensación de pesadez desaparece.

Zhong Li Ba Ren explicó que hay seis meridianos importantes que pasan por las piernas. Cuando apoyamos sobre una sola pierna, sentimos dolor debido al ejercicio, y cuando esto ocurre, los órganos correspondientes de estos meridianos y sus formas comienzan a recibir el ajuste necesario.

Si se practica a diario mientras se está sano, la probabilidad de adquirir problemas propios de la vejez será menor.

QI GONG and the five elements

Qi Gong para la circulación Chi del cuerpo
con Isabel Rosas, Maestra Internacional de Tai Chi y Qi Gong. Cinco ejercicios para cultivar y equilibrar la energía vital (Chi). La respiración rítmica se coordina con la lenta y estilizada repetición del movimiento fluido y la visualización de dirigir Chi a través del cuerpo.