✓ meditación en movimiento ✓

 

... el Tai Chí y la mente ...

de la misma manera que el Tai Chí mejora la salud corporal, también tiene inmensos efectos en el sistema nervioso. Aquellos que practican el Tai Chí de manera regular dan fe de que han mejorado su capacidad de concentración, coordinación y equilibrio interno.

Arte descrito como una "meditación en movimiento", y estudios sobre las ondas cerebrales de los que practican el Tai Chí confirman que esta descripción es precisa.

🪷Taichi I Forma de ABANICO de 18 movimientos ✔️TUTORIAL (Explicaciones ...

Sugerencias: Iván Trujillo

https://www.facebook.com/reel/4323119017932980

https://www.facebook.com/reel/1109754791358089

                                            https://www.facebook.com/reel/1340294410816542

 

... d e d i c a c i ó n

 

... Mi bosque encantado.

 

Las ocho piezas del brocado de seda [] [] []

... las ocho piezas del brocado de seda ...

Es uno de los ejercicios de Chi Kung más antiguos y populares. Esto ha influido para que con el transcurrir del tiempo se hayan desarrollado diferentes formas de realizarlos.

Su práctica mejora nuestros órganos internos y nuestro correcto flujo energético y circulatorio, así como nuestra musculatura y articulaciones.

La serie Ba Duang Jin se atribuye al general Yue Fei que hacía practicar estos ejercicios a sus tropas y la leyenda narra que nunca conoció la derrota. Nació en 1103 d. C. durante la invasión que sufrió la dinastía Song por parte de las tribus nómadas Jin, que vinieron desde Asia central.

-. Inicio:

Cielo y tierra, arriba y abajo. Respiración profunda. Inhale lentamente. Llene el pecho y el abdomen con aire. Exhale lentamente. Expulsar el último rastro de aire del cuerpo.

-. Calentamiento:

Girar tronco y balancear los brazos impulsando el giro a un lado y a otro con el pie-puntera. Relajar el cuerpo. Soltar por completo.

S e c u e n c i a s:

1-. Llevar el cielo con las manos.

2-. Tirar el arco sobre un águila.

3-. Sostener la montaña con un brazo.

4-. Reforzar el cuerpo mirando hacia atrás.

5-. Apaciguar el corazón girando la cabeza.

6-. Reforzar los riñones cogiendo los pies.

7-. Aumentar la fuerza apretando los puños.

8-. Sacudir el cuerpo para eliminar las enfermedades.

Cierre (como Inicio)

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Programa de ejercicios

 

    

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