jueves, 25 de noviembre de 2021
martes, 21 de septiembre de 2021
domingo, 12 de septiembre de 2021
miércoles, 1 de septiembre de 2021
jueves, 5 de agosto de 2021
jueves, 22 de julio de 2021
domingo, 13 de junio de 2021
lunes, 7 de junio de 2021
" Deslizarse como una serpiente "
La FRUSTACION en el TAI CHI
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Cuando uno comienza a aprender esta hermosa disciplina, como aprendiz, a veces ignora lo que va a encontrar. Espera estados "ideales" que probablemente no vayan a ocurrir... Pensamiento y Acción se van a ir enfrentando, encontrándose y desencontrándose. Muchas veces lo que se práctica no sale como uno quiere, y surgen los primeros síntomas de frustración; que suele ser acompañada de duda e inseguridad.
La ruta del conocimiento del Tai Chi no es fácil, es un Camino de Autodescubrimiento. En este Arte Interno solemos encontrarnos con nosotros mismos, y esto genera emociones que deberemos aprender a administrar para Crecer. El encuentro con uno mismo no es fácil, y a veces es la razón por la que solemos frenar y hasta abandonar el camino iniciado... La Mente Occidental es Ansiosa e Impaciente.
La frustración es una reacción emocional que se crea cuando un individuo no puede satisfacer las "expectativas" que se ha propuesto a sí mismo ante una situación concreta (deseo, proyecto o ilusión). Son emociones que alteran nuestro estado de ánimo de manera negativa. Elegir TOLERAR la frustración nos permite enfrentar con éxito la vida; la baja tolerancia a la frustración nos causa enojo, depresión e incapacidad, ante cualquier molestia o problema y provoca la evitación o mala solución de los mismos.
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Debes Cambiar tu ACTITUD para avanzar y crecer!
Para este camino debemos ser como el bambú, que se inclina cuando sopla el viento, pero siempre se mantiene firme gracias a su Flexibilidad. Necesitamos SER Flexibles con nosotros y con nuestra práctica. Tenemos que darnos tiempo! Ser Pacientes y Constantes. Ese es el desafío.
Algunas etapas serán lentas y otras más rápidas. Lo importante es no detenerse.
viernes, 21 de mayo de 2021
miércoles, 28 de abril de 2021
domingo, 25 de abril de 2021
Tai Chi Qigong Shibashi Set 1 - by Master Wing Cheung
Tai Chi Qigong Shibashi es un conjunto de ejercicios de Qigong que se basa en la filosofía del Tai
Chi y extrae algunos de los nejores movimientos del estilo Yang de Tai Chi Chuan. Hace hicapié en sincronizar los 18 moviientos con las técnicas de respiración adecuadas. Es rutina de ejercicios de Qigong suave, hermosa y fluida que es tanto un placer de hacer como profundamente relajante.
El Tai Chi Qigong Shibashi está diseñado para mejorar la salud y el bienestar general del practicante. Los suaves movimientos de balanceo y estiramiento mejoran la circulación y la digestión. Los ejercicios para el pecho y la respiración controlada son buenos para las afecciones pulmonares y el asma. Y el efecto general del ejercicio es reducir el estrés mental y la tensión física de los músculos del cuerpo. Este Qigong es muy efectivo y fácil de aprender. Los movimientos suaves y duplicados por la respiración rítmica son adecuados para todas las edades, ya que no ejercen demasiada presión sobre los músculos y las articulaciones si se realizan correctamente y se pueden practicar sentado o de pie. Se practica en todo el mundo por más de 10 millones de personas y se considera un ejercicio de salud nacional en Malasia e Indonesia.
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(Traducción, presentación del vídeo)
martes, 6 de abril de 2021
miércoles, 31 de marzo de 2021
lunes, 22 de marzo de 2021
Relaja los músculos y tranquiliza la mente en beneficio del sistema nervioso.
"En las últimas décadas, muchos médicos de familia y especialistas en diversas ramas de la medicina recomiendan a sus pacientes que lo practiquen.
Los beneficios han sido constatados mediante estudios realizados en personas que lo practican con regularidad y en las que no lo practican. Los datos comparativos dieron como resultado que el Tai Chi es un bien saludable.
Es muy útil en geriatría, al mejorar el equilibrio y la flexibilidad, ya que reduce, casi a la mitad, el riesgo de caídas en personas mayores de 65 años y mejora la masa ósea.
Mejora la habilidad motriz permitiendo la realización de movimientos con los que se implica todo el cuerpo, adquiriendo un buen nivel de movilidad, y la coordinación físico-mental.
Reduce las hormonas del estrés y la ansiedad en personas saludables.
Sus ejercicios, suaves y lentos, eliminan el cansancio.
Aumenta la resistencia en las piernas.
Sus movimientos "ralentizados" relajan los músculos y tranquilizan la mente en beneficio del sistema nervioso.
Promueve bienestar emocional.
Ayuda a bombear la circulación sanguínea hacia el corazón mejorando la función cardiovascular.
Mejora la función respiratoria y aumenta la capacidad pulmonar.
Refuerza el poder interno.
Mejora los desórdenes del aparato digestivo.
Favorece la circulación de los fluidos vitales.
Libera tensiones psíquicas acumuladas.
Las articulaciones se hacen más flexibles.
Beneficia a los pacientes con hipertensión arterial, fibromialgia y arritmias.
Fortalece el sistema inmunológico.
Aumenta el bienestar mental y corporal, utilizándose como medicina preventiva para el tratamiento de enfermedades y del envejecimiento.
Al recomendar los especialistas y médicos de familia a sus pacientes la práctica del Tai Chi, se les está orientando hacia una terapia para prevenir, con éxito, tanto estados patológicos como sus síntomas. "Se les está recetando salud sin fármacos" relajación, paz interior y flexibilidad, además de una mente y cuerpo equilibrados.
_ cuadernos técnicos _
jueves, 18 de febrero de 2021
sábado, 30 de enero de 2021
viernes, 22 de enero de 2021
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