martes, 1 de noviembre de 2022
viernes, 16 de septiembre de 2022
lunes, 5 de septiembre de 2022
jueves, 4 de agosto de 2022
I Ching / Libro de las mutaciones / libro de las respuestas.
Se cree que describe o interpreta la situación presente de quien lo consulta y aconseja el modo en que se puede resolver el futuro si se adopta ante él la posición correcta. Es un libro oracular, sapiencial y moral, a la vez que por su estructura y simbología es un libro filosófico y cosmogónico.
Durante miles de años ha sido consultado por millones de personas y aunque los occidentales desconocemos en muchos aspectos culturas externas a la nuestra, grandes pensadores y filósofos han vivido con el libro de las mutaciones una gran parte de su vida.
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"Libro oracular chino cuyos primeros textos se suponen escritos hacia el 1200 a. C. Es uno de los Cinco Clásicos confucianos. El término I Ching significa "libro de las mutaciones" (según Wikipedia) literatura sapiencial libro de la sabiduría o relacionado con ella.
El "hombre superior" es humilde, tiene la voluntad de dejar que otros vayas por delante de él. Es cortés. Sus buenos modales provienen de su humildad y preocupación por los demás. Es afable, es tranquilo. Siempre reconoce internamente el asombro que siente por toda la creación. Tiene la voluntad de darle crédito a otros. Habla bien de todos y mal, de nadie. Cree en sí mismo, y en los demás. No insulta. Es físicamente apto. No consiente demasiado. Sabe lo que es suficiente. Puede prescindir de algo con alegría. Tiene la voluntad de mirar hacia dentro para encontrar el error. Es fiel a lo que cree. Es amable. Puede tomar decisiones y actuar de acuerdo a ellas. Es reverente. Lleva adelante su actividad de enseñar. No critica ni echa culpas. Tiene la voluntad de cargar con las culpas, no tiene que probar nada, y está satisfecho consigo mismo. Es confiable. Es consciente del peligro. Está seguro de su derecho de estar aquí. Es consciente de que el universo se desenvuelve como debe. En general, es feliz. Se ríe con facilidad, puede llorar. Está bien en su interior si otro gana. Su felicidad por la felicidad del otro es sincera. No tiene actividades paralelas. Es ahorrativo, y por lo tanto no tiene necesidades. Le encuentra una utilidad a todo.
Honra a todos y, por lo tanto, lo honran a él. Presta atención al detalle. Es consciente. Valora a todos, y por lo tanto, todos lo valoran a él. Es optimista. Es de fiar. Es bueno para el rescate. Es paciente. Conoce el valor del silencio. Es pacífico. Es generoso. Es considerado. Es justo. Tiene coraje ante el temor. Es limpio, es ordenado, no es holgazán con sus tareas. Hace que otros se sientan especiales. Espera que las cosas salgan bien. Siempre busca beneficiar a otros de alguna manera. Su presencia tiene un efecto de calma. No se apega a las cosas. Ve el obstáculo como una oportunidad. Ve la oposición como una señal que lo orienta en la dirección correcta. Es un buen ejemplo. Es alegre de corazón. Piensa en el futuro. No desperdicia nada y por lo tanto siempre tiene lo suficiente. Tiene buenos modales. No obtiene nada por la fuerza. Pasa por alto los errores de los demás.
Descansas cuando es momento de descansar. Actúa cuando es momento de actuar. No siente rencor, es indulgente. No simula, no es cínico. Estudia. Reverencia a los antiguos maestros. Infunde inspiración. Nutre a la naturaleza y por lo tanto se nutre de la naturaleza. Deja las cosas mejor que como las encontró. No hace alardes. Practica la bondad. Es simple. Sus intenciones siempre son beneficiosas. Es una fuente de resolución No presume. Produce efectos de larga duración. Tiene resistencia. Es flexible en su pensamiento. No reacciona de manera exagerada. No gasta más de la cuenta. No lucha por algo de manera absurda. Vive una vida simple. Desarrolla sus buenas cualidades y virtudes. Es sensible a sus indicios internos. Vive en el presente. No siente el quiebre del tiempo. Es cauteloso. Es simpático. Mantiene sus metas sin pesar. No permite que entren pensamientos opuestos y como resultado de la ley natural llega a sus metas de manera inexorable. Busca la iluminación. Se impone límites dentro de los cuales experimenta una completa libertad. Es cuidadoso con sus palabras porque sabe que se refleja en ellas. No utiliza la duración.
Depende de sí mismo para su felicidad. Se siente seguro. Conoce la verdad de su existencia. No lucha por la riqueza, la fama, la popularidad ni las posiciones. No se queja. Retrocede al descubrir que se apartó del sendero del hombre superior. Practica a diario la autorrenovación de su carácter."
- Consejo final -
"Recuerde que cada final anuncia un nuevo comienzo. No importa lo pobre que sean las circunstancias o lo inadecuada que sea su situación personal, El sendero del hombre superior conduce solo a la buena fortuna suprema y al gran éxito siempre está abierto para usted, puede dar el primer paso hacia él en cualquier momento, y asi, de manera mágica, transformar sus circunstancias. Esos beneficios están disponibles para todos, no se ocultan a nadie, pues el universo eterno y consciente del cual usted es una parte inseparable desea que tenga éxito.
Por otro lado el sendero del hombre inferior también está siempre abierto para usted, sin embargo, solo sus lecciones de privación sufrimiento y desesperación finalmente lo levarán a la verdad. En cada paso del camino tendrá que optar entre los dos senderos. Elija bien ya que su futuro está, por completo, en sus manos."
"I Ching" (el libro de las respuestas)
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domingo, 24 de julio de 2022
Podría ser la actividad perfecta para el resto de su vida.
MANTENERSE SALUDABLE
Los beneficios para la salud del tai chi
Esta forma suave de ejercicio puede ayudar a mantener la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio, y podría ser la actividad perfecta para el resto de su vida.
El tai chi a menudo se describe como "meditación en movimiento", pero bien podría llamarse " medicación en movimiento". Cada vez hay más pruebas de que esta práctica de mente y cuerpo, que se originó en China como arte marcial, tiene valor para tratar o prevenir muchos problemas de salud. Y puede comenzar incluso si no está en plena forma o no goza de la mejor salud.
En este ejercicio de cámara lenta y bajo impacto, realiza sin detenerse una serie de movimientos con nombres de acciones de animales, por ejemplo, "grulla blanca despliega sus alas", o movimientos de artes marciales, como "golpear ambas orejas". Mientras te mueves, respiras profunda y naturalmente, enfocando tu atención, como en algunos tipos de meditación, en tus sensaciones corporales. El tai chi se diferencia de otros tipos de ejercicio en varios aspectos. Los movimientos suelen ser circulares y nunca forzados, los músculos están relajados en lugar de tensos, las articulaciones no están completamente extendidas o dobladas y los tejidos conectivos no están estirados. El tai chi se puede adaptar fácilmente a cualquier persona, desde los más aptos hasta las personas en silla de ruedas o que se recuperan de una cirugía.
Un creciente cuerpo de investigación cuidadosamente realizada está construyendo un caso convincente para el tai chi como complemento del tratamiento médico estándar para la prevención y rehabilitación de muchas afecciones comúnmente asociadas con la edad. Una terapia adjunta es aquella que se usa junto con tratamientos médicos primarios, ya sea para tratar una enfermedad en sí misma o sus síntomas principales o, de manera más general, para mejorar el funcionamiento y la calidad de vida del paciente.
SISTEMA DE CREENCIAS:
- Qi : una fuerza de energía que se cree que fluye a través del cuerpo; Se dice que el tai chi desbloquea y fomenta el flujo adecuado de qi.
- Yin y yang : elementos opuestos que se cree que forman el universo y que deben mantenerse en armonía. Se dice que el tai chi promueve este equilibrio.
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Aunque el tai chi es lento y suave y no lo deja sin aliento, aborda los componentes clave del ejercicio físico: fuerza muscular, flexibilidad, equilibrio y, en menor grado, acondicionamiento aeróbico. Estas son algunas de las pruebas:
Fuerza muscular. El tai chi puede mejorar tanto la fuerza de la parte inferior del cuerpo como la fuerza de la parte superior del cuerpo. Cuando se practica con regularidad, el tai chi puede compararse con el entrenamiento de resistencia y la caminata rápida.
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Aunque no estés trabajando con pesas o bandas de resistencia, el ejercicio de brazo sin apoyo que implica el tai chi fortalece la parte superior del cuerpo. El tai chi fortalece tanto las extremidades inferiores como las superiores y también los músculos centrales de la espalda y el abdomen.
Flexibilidad. El tai chi puede aumentar la flexibilidad de la parte superior e inferior del cuerpo, así como la fuerza.
Balance. El tai chi mejora el equilibrio y, según algunos estudios, reduce las caídas. La propiocepción, la capacidad de sentir la posición del cuerpo en el espacio, disminuye con la edad. El tai chi ayuda a entrenar este sentido, que es una función de las neuronas sensoriales en el oído interno y de los receptores de estiramiento en los músculos y ligamentos. El tai chi también mejora la fuerza muscular y la flexibilidad, lo que facilita la recuperación de un tropiezo. El miedo a caer puede hacer que sea más probable que te caigas; algunos estudios han encontrado que el entrenamiento de tai chi ayuda a reducir ese miedo.
Acondicionamiento aeróbico. Dependiendo de la velocidad y el tamaño de los movimientos, el tai chi puede brindar algunos beneficios aeróbicos. Si su médico le recomienda un ejercicio cardiovascular más intenso con una frecuencia cardíaca más alta que la que puede ofrecer el tai chi, es posible que también necesite algo más aeróbico.
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