MA WANG DUI DAOYIN SHU RENOVADO

MaWangDui Daoyin Shu. (Nombre de los 12 ejercicios)

Postura inicial:

* Forma de Inicio. Respirar Imitando el Movimiento de una Golondrina.

1. Dibujar un Arco (Wan Gong) ............................................................. Pulmón.

2. Estirar la Espalda (Yin Bei) ............................................................... Intestino Grueso.

3. Pato Salvaje Nadando (Fu Yu) .......................................................... Estómago.

4. Dragón Volador (Long Deng) ............................................................. Bazo.

5. Pájaro Extendiendo las Alas (Niao Shen) .......................................... Corazón.

6. Estirar en Abdomen (Yin Fu) .............................................................. Intestino Delgado.

7. Halcón de Mirada Penetrante (Chi Shi) .............................................. Vejiga.

8. Extender la Cintura (Yin Yao) .............................................................. Riñón.

9. El Ganso Salvaje Volando (Yan Fei) ................................................... Maestro del Corazón.

10. Grulla Danzando (He Wu) ................................................................... Triple Calentador.

11. Espirar con la Cabeza Elevada (Yang Hu) ........................................... Vesícula Biliar.

12. Doblar el Cuerpo (Zhe Yin) ................................................................... Hígado.

* Forma de cierre.