Tierra manos enfocan el Hara.
Metal: Manos a la altura del pecho. Al inspirar alejamos las manos y al espirar las acercamos
Agua: Descenso y ascenso. Las rodillas no sobrepasan la punta de los pies y nuestra espalda está correctamente alineada sin desplazarse hacia delante o hacia atrás. Si perdemos el equilibrio mejor bajar poco.
Madera: manos dibujan una gran esfera.
Fuego: Desplazamiento lateral manos se separan y se unen lentamente.
Agua: Descenso y ascenso. Las rodillas no sobrepasan la punta de los pies y nuestra espalda está correctamente alineada sin desplazarse hacia delante o hacia atrás. Si perdemos el equilibrio mejor bajar poco.
Madera: manos dibujan una gran esfera.
Fuego: Desplazamiento lateral manos se separan y se unen lentamente.
En general intenta ser consciente de tu respiración y centra tu atención en la secuencia de los ejercicios. Son una serie de ejercicios que para empezar a practicar qigong son sencillos y a la vez muy armonizadores de nuestro Qi. Pensemos que los elementos que están en el exterior también están en nuestro interior.
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