Yijinjing. Ejercicios tradicionales para el estiramiento del músculo-tendón. Esta tabla, con diferentes variantes, es muy popular en China, y tradicionalmente se asocia con beneficios físicos, como el fortalecimiento de los tendones, y energéticos,ya que favorece la circulación de energía por los meridianos del cuerpo. Esta tabla se compone de 28 ejercicios. En el vídeo solo se muestran dos repeticiones, pero es recomendable 4 repeticiones de cada un de los movimientos.
Estos ejercicios deben ejecutarse adaptándolos a la condición física de cada persona y requieren de la guía de un instructor que conozca bien los movimientos.
No hay comentarios:
Publicar un comentario